Вариант подачи
Дал с хингом без лука и чеснока
Этот простой дал — один из вариантов использования приправы с хингом без лука и чеснока. Это вариант блюда, а не лечебное питание или блюдо с диетической сертификацией.
Прочитать наше кулинарное руководствоИнгредиенты
4 порции
Ориентировочное время: подготовка — 10 минут, приготовление — 30 минут
- 1 чашка красной чечевицы, промытой
- 3 чашки воды и ещё немного при необходимости
- 1 столовая ложка растительного масла или гхи
- 1 чайная ложка семян кумина
- Половина чайной ложки куркумы
- Небольшая щепотка смеси приправ с хингом согласно указаниям на этикетке
- Соль по вкусу
- Лимонный сок и нарезанная зелень кориандра — по желанию
Способ приготовления
Сварите чечевицу
Сложите промытую чечевицу в кастрюлю, добавьте воду и куркуму. Доведите до кипения, затем варите на слабом огне до мягкости чечевицы, помешивая и при необходимости добавляя воду.
Подготовьте обжаренные специи
Разогрейте растительное масло или гхи в небольшой сковороде на умеренном огне. Добавьте семена кумина и прогрейте до появления аромата, не допуская подгорания.
Добавьте хинг
Добавьте кулинарный хинг согласно указаниям на этикетке, быстро перемешайте и сразу влейте масло со специями в готовую чечевицу. Не заменяйте приправу таким же количеством концентрированной смолы.
Завершите приготовление и подавайте
Перемешайте, посолите и немного проварите, чтобы вкусы соединились. По желанию добавьте лимонный сок и зелень кориандра по вкусу. Подавайте с рисом или другим гарниром на ваш выбор.
Оцените блюдо целиком
Концентрация продукта и время приготовления могут различаться. Указанные здесь количества и время приблизительны; следуйте указаниям на упаковке и проверяйте готовность чечевицы.
Выбирайте ингредиенты с учётом потребностей тех, кто будет есть блюдо. Использование хинга вместо лука или чеснока не подтверждает отсутствие глютена, соответствие диете с низким содержанием FODMAP или наличие иной сертификации.
Обновлено 30 октября 2026 года